Thức ăn luôn đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc thúc đẩy điều trị dù là bất cứ là bệnh nào. Chúng tôi xin giới thiệu đến cho các bạn một số loại đồ ăn cực kỳ hữu dụng dành cho người mắc huyết áp cao. Đừng bỏ lỡ bất kỳ điều gì nhé.
Ẳn socola hàng ngày
Người ăn socola mỗi ngày sẽ có khả năng chữa bệnh áp huyết cao hiệu quả
Trong socola có chứa quá nhiều những hạt ca cao. Mà ca cao lại có chất chống oxy hóa flavanol làm tăng nitric oxide trong máu và làm kích thích tuần hoàn mạch máu. Theo nghiên cứu, những người ăn 1/3 thanh socola hàng ngày sẽ có khả năng điều trị bệnh cao áp huyết hiệu quả và giảm nguy cơ tử vong lên tới 50% so với những người không ăn.
Hơn nữa, những người ăn nhiều các sản phẩm từ ca cao lại không hề bị quá cân hay béo phì hơn so với những người ít ăn.
Hơn nữa, những người ăn nhiều các sản phẩm từ ca cao lại không hề bị quá cân hay béo phì hơn so với những người ít ăn.
Cười hàng ngày và luôn lạc quan, yêu đời
Dựa vào thống kê trên 25000 người có lứa tuổi từ 65 trở lên thì những người luôn vui vẻ, lạc quan có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp càng giảm đi bởi con người họ luôn yêu đời và thoải mái tinh thần. Điều này do là tâm lý tạo nên sự cân bằng giữa phản ứng của hệ thần kinh cũng như phản ứng hóa học, giúp bạn giảm căng thẳng. Vì thế mà nụ cười chính là một trong những cách tăng cường điều trị bệnh áp huyết cao hiệu quả.
Đều đặn ăn khoai tây
Trong khoai tây có chứa chất kukoamine giúp cải thiện sức khỏe, khiến cho con người ngủ ngon và có tác dụng chữa bệnh áp huyết cao. Tuy nhiên, các bạn nên ăn khoai tây luộc sẽ hữu hiệu hơn nhiều so với khoai tây chiên.
Ngủ đủ giấc
Mỗi người cần ngủ đủ 7 tiếng/ngày để lấy lại năng lượng
Mỗi người cần ngủ đủ 7 tiếng/ngày để lấy lại năng lượng và hồi phục sức khỏe sau một ngày dài căng thẳng và mệt mỏi. Tuy vậy ở lứa tuổi trung niên lại chỉ ngủ 5 tiếng/ngày nên sẽ không khó có nguy cơ bị cao áp huyết. Khi giấc ngủ không đủ thì tim sẽ đập nhanh hơn và làm huyết áp cao.
Chữa bệnh huyết áp cao bằng cách uống sữa ít béo
Theo một vài chuyên gia thì việc ăn các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, sữa… có liên quan mật thiết đến áp huyết. Bởi, chỉ số áp suất máu tâm thu trung bình của nhóm người dùng nhiều sữa nhất là 2,6mmHg thấp hơn so với những người dùng sữa ít nhất. Đồng thời, nghiên cứu cho rằng những người uống sữa ít chất béo sẽ ít nguy cơ bị tăng huyết áp lên đến 54% so với nhóm còn lại.
Với những thông tin trên, kỳ vọng người mắc bệnh sẽ nhận biết được khẩu phần ăn cho người tăng huyết áp và cao huyết áo không nên ăn gì. Chúc các bạn sớm chữa bệnh tăng huyết áp thành công.
Với những thông tin trên, kỳ vọng người mắc bệnh sẽ nhận biết được khẩu phần ăn cho người tăng huyết áp và cao huyết áo không nên ăn gì. Chúc các bạn sớm chữa bệnh tăng huyết áp thành công.
Post a Comment